УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ САМОЦЕННОСТИ💎
💝 Предлагаю вашему вниманию упражнения, направленные на развитие самопринятия и самопонимания, а значит, и обретение внутренней гармонии и согласия с собой!
✅1. Возьмите лист бумаги и напишите не менее 10 предложений, каждое начинается словами «Я прощаю себя за…».
Перечисляйте всё, что вас огорчает в себе, за что вы злитесь на себя. Какие бы ни были вами совершены ошибки, помните, вы заслуживаете того, чтобы принять себя вместе с ними.
✅ 2. После этого вместо местоимения «Я» пишите тех людей, которые вас раздражают, бесят, обижают, притесняют. За что вы готовы простить их?
Это важно, так как в других мы реагируем на то, что осуждаем и отвергаем в себе («нельзя быть таким-то…»)
✅3. Затем пишите не менее 10 предложений, начинающихся со слов: «Мне нравится в себе…».
✅ 4.Аналогично, в неприятных вам людях ищите достоинства.
Запишите их в список.
Помимо развития объективности восприятия происходящего, вы таким образом, и в себе будете легче находить позитивные вещи.
Не обязательно здесь писать какие-либо грандиозные достоинства. Обращайте внимание на любые мелочи.
Делитесь вашими успехами.
Всем удалось написать 10 пунктов прощения себя?🙏🏻
#психологонлайн #записькпсихологуонлайн #психлогОрел #психологМосква #семейныйпсихолог
